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  人体需要各种维生素,其中维生素B族是参与人各种代谢的物质之一,是人体组织不能少的营养元素。

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人体中有充足的维生素B族可以预防许多疾病的发生,比如痤疮、贫血以及溢脂性皮炎等等,那么,孕妇能不能吃维生素b族?

  孕妇对于B族维生素的需求量非常大,如果缺失,可以吃药及时补充,但是最是食补比较好,可以从水果、蔬菜、以及粗粮中获取,这些食物内有着丰富的维生素。怀孕前三个月一直到怀孕后三个月,应该每日服用叶酸,可以预防胎儿神经管畸形。

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  孕妇想要补充其它的维生素或者钙质都建议食补。

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如果孕妇有维生素B缺乏时,皮肤会明显看起来粗糙许多,因为维生素B有改善皮肤粗糙的功效,同时还可以避免黑色素的形成,还可以避免让受损的皮肤与细胞恢复的快一些。

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  维生素B可以保护肝脏,它是身体内不可缺少的一类物质,肝脏要分解身体内各种毒素,需要酶,但是酶发挥作用还是要靠维生素,体内若是缺少维生素,肝脏的功能不能很好的发挥作用,无法正常工作,因此孕妇需要补充维生素B族。

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