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钙对于人体来说是非常重要的生长元素,对骨骼发育都起着非常重要的作用。

这个时候,孕妈妈在代孕的时候就应该要多补充钙元素,因为胎儿的发育是非常快的,它对于骨骼元素需求量是非常大的。

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那么,代孕前三个月应该补什么钙,代孕八个月还能吃钙片吗?

代孕前三个月应该补什么钙

科学的补钙只需36周。

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我国营养学会推荐的膳食中也提供了标准的供给量:代孕4~6个月每日1000mg,代孕7~9个月每日1500mg。

补钙途径分为两种:食补和药补。

食补是最安全有效且更易于接受的补钙方式,只要孕妇多吃含钙丰富的食物即可,如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜,一般无须额外通过吃钙片等钙制剂来摄取。

但是,如果通过食物仍无法满足身体所需,比如一直出现胃口不好、食不知味,则需要考虑在医生的指导下服用补钙产品进行补钙。



钙片的种类有很多,补钙固然重要,但是钙质的吸收也很重要。

单纯服用牛奶或者钙、单用钙等会容易引起高钙血症等疾病,而维生素D是可以促进钙质的吸收的,所以在补充钙质的时候也应该要补充维生素D。

因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。

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尤其胎儿满5个月胎龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。

这就需要由母体供给胎儿更多的DHA,以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育,对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。

为了让宝宝打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

孕中期补钙需预防便秘

孕中期补钙需预防便秘。

孕中期便秘是令准妈妈们非常烦恼的一件事,这是因为代孕后,体内会分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。

与此同时,由于孕妇子宫不断增大,重量增加,压迫到大肠,造成血液循环不良,因而减弱了排便的功能。

除此之外,钙剂容易与肠道内的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬物质,这样会加重孕中期便秘情况。

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孕妇自身就是容易便秘的群体。

代孕期间子宫体膨大压迫结肠,孕妇分泌水平也会发生变化,体内产生的孕激素降低了胃肠平滑肌的张力。

而且代孕后一般会减少运动量,很可能就会遭受便秘的痛苦。

但合理的补钙一般不会加速孕期便秘,所以准妈妈在选购补钙产品时要仔细看一下产品的主要成分,是否含有“山梨醇”及维生素D。

山梨醇可以加快肠道扩张蠕动、调节肠内菌群,有效预防孕妇便秘。

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维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。



准妈妈们一定要均衡膳食,饮食切忌过于精细,适当的粗粮对缓解便秘很有好处。

且需坚持运动,多喝水多吃水果。

医生或营养专家都会建议孕妇每日膳食之中必须具备牛奶,因为牛奶是最好的钙质来源。

在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质,当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素,帮助人体对钙的充分吸收以及消化。

孕中期补钙可以喝纯牛奶,如果准妈妈对奶制品的风味有要求,酸奶、奶酪、奶片等也是不错的选择。

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(责任编辑:admin)

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