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  怀孕期间,孕妇必须注意饮食、锻炼和生活习惯,这很重要,它会直接影响胎儿的发育。

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适量的运动可以让孕妇在怀孕过程中感觉很健康,可是是不是所有的运动都适合孕妇去练呢?比如说扩胸运动,那么,孕妇可以做乳房扩张运动吗?



  可以的,如果经常移动自己的头、肩膀和腿就会发现运动会使自己越来越轻,负荷越来越小,只要做好相关的预防措施就不会感到不适。

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  适当运动可以有利于帮助孕妇消化和吸收功能,为肚子里的婴儿提供充足的营养,有足够的体力顺利分娩,让产后恢复的速度增快。怀孕期间适当的运动可以促进血液循环,使身体放松,让疲劳和不适都消失,保持精神振奋,感觉更好。

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让婴儿获得更多的血液和氧气,加速新陈代谢,促进婴儿大脑和身体的生长发育。



  怀孕期间的锻炼可以刺激胎儿大脑、感觉器官、平衡器官的发育。适量的运动能加快母亲和胎儿的新陈代谢,不仅能增强孕妇的体质,还能增强胎儿的免疫力。在锻炼期间,孕妇的肌肉和骨盆关节得到锻炼,这也为将来顺利分娩创造了条件。在户外运动中,孕妇可以获得更多的光线,这有利于维生素D的合成,从而补充钙质,促进胎儿骨骼发育。


(责任编辑:admin)

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